Vredehåndteringsteknikker varierer fra lette, bløde samtaler til nogle, der kan synes at være hårde. Dette kursus udforsker forskellige teknikker, du kan bruge til at sikre mindfulness, når du håndterer vrede. Mindfulness-øvelser som meditation og åndedrætsøvelser giver dig mulighed for ikke kun at håndtere årsagen til vrede, men også undgå usunde følelser og udbrud ved at skabe en opmærksom og harmonisk livsstil og bringe ro til sociale interaktioner.

Vrede er ligesom andre menneskelige følelser en del af vores daglige oplevelser. Men hvis det ikke forvaltes godt, kan det føre til negative virkninger og en reduktion i produktiviteten. Det er en uundgåelig følelse, der betyder utilfredshed. På den anden side, hvis du holder dig i kontrol, kan du leve et fuldt liv og interagere konstruktivt med andre. Dette kursus udforsker de forskellige strategier til at forstå og håndtere vrede og konflikter.