Fysisk fitness - Fitnesstips og træningsrutiner (gratis onlinekursus med certifikat)
Alison Free Online Learning
Nøgleinformation
Campus placering
Online
Lingvistik / Sprogvidenskab
Engelsk
Studieformat
Fjernundervisning
Varighed
1 - 3 time
Hastighed
Fuldtid, Deltid
Studieafgifter
Kontakt skolen
Ansøgningsfrist
Kontakt skolen
Tidligste startdato
Kontakt skolen
* gratis online-kursus
Stipendier
Udforsk stipendiemuligheder for at hjælpe med at finansiere dine studier
Introduktion
Dette gratis online-kursus i fysisk fitness lærer dig fitnesstips og træningsrutiner, og hvordan du kan forbedre dit helbred og velvære. Hvis du kan lære at sammensætte en rigtig god træningsrutine, bliver det meget lettere at opretholde et højt niveau af fysisk aktivitet og fitness. Det kan have store fordele for mange aspekter af dit liv, ikke mindst for dit mentale helbred. Kom i gang i dag.
Dette er et gratis onlinekursus med et certifikat. Er du interesseret? Du skal blot klikke på knappen og starte i dag.
Dette gratis onlinekursus omfatter:
- 1,5-3 timers læring
- CPD-akkreditering
- Endelig vurdering
Alison-certifikater
Det er gratis at tilmelde sig, studere og gennemføre alle Alison-kurser. For at gennemføre dette certifikatkursus og blive en Alison Graduate skal du opnå mindst 80 % i hver kursusvurdering. Når du har afsluttet dette certifikatkursus, har du mulighed for at erhverve et officielt diplom, hvilket er en fantastisk måde at dele din præstation med verden på.
Dit Alison-certifikat er:
- Ideel til at dele med potentielle arbejdsgivere
- Medtag den i dit CV, i dine profiler på de professionelle sociale medier og i jobansøgninger.
- En indikation af dit engagement i at lære og opkvalificere dig løbende & opnå høje resultater.
- Et incitament for dig til at fortsætte med at styrke dig selv gennem livslang læring.
Alison tilbyder 3 typer eksamensbeviser for gennemførte diplomuddannelser:
- Digitalt certifikat: Et certifikat, der kan downloades i PDF-format, som du kan få adgang til med det samme, når du har gennemført dit køb.
- Certifikat: En fysisk version af dit officielle mærke- og sikkerhedsmærkede certifikat, som sendes til dig med gratis forsendelse.
- Indrammet certifikat: En fysisk version af dit officielt mærke- og sikkerhedsmærkede certifikat i en stilfuld ramme, som sendes til dig med gratis forsendelse.
Stipendier og finansiering
Læreplan
Kurset starter med at lære dig om træningsfysiologi. Du vil studere de tre hovedtyper af muskler i kroppen, som omfatter glatte muskler, hjertemuskler og skeletmuskler. Derefter vil du lære de fire hovedprincipper for fysisk træning, og hvordan du bestemmer din målpuls under hvile og fysisk træning. Du vil også studere de forskellige energisystemer, som dine muskler bruger, samt de fire aspekter af FITT-princippet, som kan hjælpe dig med at få mest muligt ud af dit træningsprogram.
Dernæst vil du studere de grundlæggende koncepter for kardiorespiratorisk træning og lære, hvordan du nøjagtigt estimerer din maksimale aerobe kapacitet. Kurset vil også lære dig aerobe aktiviteter og grundlæggende træningsprogrammer, som du kan bruge effektivt i din egen træningsrutine. Du vil derefter studere vigtigheden af restitution under og efter træning, de faktorer, der kan påvirke en persons træningsrespons, og de typer af træning, der kan bruges til at øge den kardiorespiratoriske kondition.
Træningsfysiologi er den gren af videnskaben, der studerer, hvordan kroppen reagerer på og tilpasser sig fysisk træning. Dette onlinekursus i fysisk fitness - fitnesstips og træningsrutiner vil lære dig vigtige teoretiske aspekter af fysisk fitness og give dig praktiske træningsprogrammer, der kan hjælpe dig med at udvikle og vedligeholde din fysiske fitness. Så hvorfor vente? Tjek dette kursus ud i dag, og begynd at bringe din træning op på det næste niveau.
Modul 1
Træningsfysiologi
I dette modul lærer du om træningsfysiologi, og det dækker emner som muskelstruktur og -funktion; principper for fysisk træning; fysiske træningsmetoder.
Modul 2
Kardiovaskulær træning
I dette modul lærer du om kardiovaskulær træning, og det dækker emner som kardiovaskulær træning, workouts og aerobe aktiviteter, løbefitness, bakker og sprint.
Modul 3
Evaluering af kurset
Programresultat
Hvad du vil lære på dette gratis kursus
- Giv en præcis definition af træningsfysiologi
- Nøjagtigt definere de mest almindeligt anvendte termer inden for træningsfysiologi
- Diskuter de fire hovedprincipper for fysisk træning
- Bestem din målpuls i hvile og under fysisk træning
- Beskrive form og funktion af de forskellige muskler i menneskekroppen
- Diskuter de forskellige energisystemer, som musklerne bruger under træning.
- Skelne mellem type I- og type II-muskelfibre
- Nævn de grundlæggende begreber inden for kardiorespiratorisk træning
- Beskrive en række træningsprogrammer, der kan bruges til at øge den kardiorespiratoriske kondition.
- Estimering af maksimal aerob kapacitet
- Sammenfatte en række aerobe aktiviteter og grundlæggende træningsprogrammer
- Forklar vigtigheden af 'restitution' efter træning
Gennemfør dette CPD-akkrediterede kursus & Få dit certifikat!
Certificer dine færdigheder
Et CPD-akkrediteret Alison Diploma/Certificate certificerer de færdigheder, du har lært.
Skil dig ud fra mængden
Tilføj din Alison-certificering til dit CV, og hold dig foran konkurrenterne.
Kom videre i din karriere
Del din Alison-certificering med potentielle arbejdsgivere for at vise dine færdigheder og evner.
Karrieremuligheder
Karrierer relateret til dette kursus:
- Fitness-træner
- Aerobic-instruktør
- Zumba-instruktør
- Personlig træner
- Specialist i tilpasset idrætsundervisning
- Fitness-model
- Atlet
- Træningsfysiolog
- Atletisk træner
- Fysioterapeut
- Svømmeinstruktør
- Gymnastiktræner
- Crossfit-træner
- Danser
- Professionel cheerleader
- Sportschef
- Massageterapeut
- Ballerina